減量にウォーキングは時代遅れ?

脂肪を燃焼する最もシンプルな方法を教えます。


この方法は簡単なものの、効果が見込め、これまで多くのモデルやボディービルダー、ボクサーが撮影や試合の前に「絞る」ためにおこなってきたものです。


最近では様々な「オシャレな」減量法が数多くあるため、多くの人がこの方法の存在自体を忘れているように思えますが、パーソナルトレーナーや医療関係者は、もう一度この方法をクライアントや患者にリマインドすべきだと思います。


▼シンプルな減量方法

まずは、普段よりも30分間早くアラームを設定します。


そして起床と同時にお手洗いを済ませ、運動できる服装に着替えます。


家を出たら時間を確認し、好きな方向に歩き始めます。


『出来る限り速く』力強く歩くのがポイントです。


歩き始めて、15分経ったら来た道を同じ速さで戻ります。


たったこれだけです。