健康の知識はムダ?

行動を伴わない知識は役に立ちません。


ダイエットやトレーニングの知識を学ぶことは自分のフィットネス目標達成に役立ちますが、度を過ぎた知識欲への傾倒は、情報を集めることを癖にしてしまい、一種の依存状態を作り出しかねません。


脂肪を燃焼させはじめるために必要なのは、2-3時間をインターネットや読書ではなく、30分のウォーキングや自宅でのストレッチなのです。


もしあなたの家にダイエットや筋トレに関する本が何冊もあり、そこで得た知識を使ってないのであれば、まさにこの記事を読むのをやめてこのビデオをみながらすぐにスクワットをはじめるべきです。


正しいスクワットの方法(※家にバーベルがない方は自重でおこないます)


フィットネス初心者にとっては、「知識を使う頻度を高める」ことにフォーカスすることをお勧めします。


もし何をするべきかわからない場合は、パーソナルトレーナーとのセッションを予約するか、フィットネスクラスへの参加を申し込みます。(少なくとも、数日以内に身体を正しく動かすという予定を入れることができます!)