冬の屋外、寒い環境でトレーニングをする5つのメリットと2つのポイント


寒い季節ほどトレーニングを外でするべきです。

この寒い時期に外で運動するのはとても大変ですよね。混んでいる生暖かいジムでのトレーニング(またはずっと家でYouTube鑑賞!)に加えてウィンターワークアウトを試してみてはどうでしょうか。

特に心配することはありません。何枚かトレーニングウェアを重ね着することで対応を健康的なレベルにキープし、室内でのトレーニングと同じように体を動かすことができます。

実は、寒い外でのトレーニングには他では得られないいくつかのメリットがあります。

この記事を読んで暖かいベッドやオフィスから出てトレーニングをするためのモチベーションを高めていただければと思います。


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